食用五谷雜糧還能祛痘？
眾所周知，咱們吃的五谷雜糧有著許多的功效，不僅營養(yǎng)豐富，還有其他功效，譬如可以美容養(yǎng)顏，調(diào)理脾胃，但是很多人都不清楚它還有祛痘的功能。
常言道：“健康之道養(yǎng)生為先，養(yǎng)生之道五谷為先。”
人們除了正常的膳食結(jié)構(gòu)以外，應(yīng)該合理的食用五谷雜糧來補(bǔ)充人體所需要的微量元素，對(duì)于經(jīng)常長痘痘的朋友而言，要特別注意飲食的攝取與平衡，少吃過于油膩的飲食。內(nèi)分泌不平衡的人應(yīng)該多食用五谷雜糧攝取維生素，尤其是含有豐富維生素B2的豆類食品或豆?jié){，應(yīng)該多加食用。
那么為什么會(huì)引起痘痘呢？
痘痘的起因多是因皮脂分泌過于旺盛，導(dǎo)致皮脂堆積，堵塞住毛囊口，因而形成痘痘。對(duì)于經(jīng)常長痘痘的朋友而言，要特別注意飲食的攝取與平衡，少吃過于油膩的飲食。應(yīng)該多攝取維生素，尤其是含有豐富維生素B2的豆類食品或豆?jié){，應(yīng)該多加食用。
另外，五谷類食物中普遍含有豐富的維生素B6，多吃谷類可以幫助改善臉部的發(fā)炎癥狀，使臉部光滑。含有維生素E的五谷提煉食用油，也可以幫助改善痘痘問題，如芝麻油、葵花子油等，因?yàn)楹胸S富的維生素E，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體激素的正常分泌，由此可減輕痘痘的癥狀。
聊到這里，可能大家又要疑惑了，五谷雜糧比大米難加工，平時(shí)食用的話怎么處理方便呢？其實(shí)現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，逐漸機(jī)械化，現(xiàn)在粗糧的加工只需要一臺(tái)五谷雜糧磨粉機(jī)即可，粉碎快速，安全衛(wèi)生而且操作簡單。
五谷雜糧磨粉機(jī)現(xiàn)在市面上有許多不同的品牌的機(jī)型，一般如果是家用的話，只需要購買一臺(tái)家用的小型五谷雜糧磨粉機(jī)，對(duì)于日常的加工已然足夠。